16.07.2024

Have you ever heard of facial lymphatic drainage and wondered what exactly is behind it?
Many people suffer from skin problems such as puffiness, dark circles under the eyes or general tiredness of the skin, which are difficult to treat.

Facial lymphatic drainage is a gentle massage that helps remove toxins from the skin, reduce swelling and promote skin tightening.
In this article, you will learn all about the benefits and correct use of facial lymphatic drainage, including step-by-step instructions and product suggestions.

Understanding the effects of facial lymphatic drainage

Facial lymphatic drainage is an effective way to improve skin health and rejuvenate the appearance of the skin. Gentle massage techniques promote blood circulation, resulting in a better supply of oxygen and nutrients to the skin cells. This helps the skin to look firmer and smoother. Additionally, the accumulation of fluids is reduced, which is particularly helpful in minimizing puffiness in the facial area, such as under the eyes.

In addition to the aesthetic improvement, manual lymphatic drainage also supports the detoxification of the skin by accelerating the removal of metabolic waste. This can contribute to clear and pure skin and prevent skin impurities. The positive effects of lymphatic drainage on the face include:

• Improve skin texture and elasticity
• Reduction of puffiness and dark circles
• Promotes detoxification and cleansing of the skin

Step-by-step instructions for lymphatic drainage for the face

Begin facial lymphatic drainage by applying gentle pressure to the collarbone and neck. These areas are central to the drainage of lymph and should be activated first. Use circular movements to gently direct the lymphatic fluid towards the main lymph nodes. It is important that you repeat these movements about 30 times to ensure effective stimulation of the lymphatic system.

Continue by moving your fingers in circular motions along the jawline from your chin to your ears. This technique helps to relieve the lymphatic vessels that run along the jawline and promotes the drainage of fluids from the facial area. Focus on applying gentle pressure and making the movements smooth and rhythmic. Again, repeat the movements 30 times.

Zum Abschluss der Lymphdrainage massieren Sie die Stirnregion. Beginnen Sie in der Mitte Ihrer Stirn und führen Sie Ihre Finger in kreisenden Bewegungen langsam nach aussen bis zu den Schläfen. Diese letzte Phase ist entscheidend, um die oberen Lymphgefässe zu stimulieren und den gesamten Prozess der Lymphdrainage zu vervollständigen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch hier den Druck sanft halten und die Bewegungen insgesamt 30 Mal durchführen, um den Lymphfluss optimal zu fördern.

Empfohlene Produkte für effektive Lymphdrainage im Gesicht

Für eine effektive Lymphdrainage im Gesicht sind speziell formulierte Produkte unerlässlich, die nicht nur die Massage erleichtern, sondern auch die Haut pflegen und revitalisieren. Empfehlenswert sind hierbei hochwertige Massageöle oder spezielle Lymphdrainage-Gels, die reich an natürlichen Inhaltsstoffen wie ätherischen Ölen und Kräuterextrakten sind. Diese Produkte helfen, die Haut geschmeidig zu machen und den Gleiteffekt während der Massage zu verbessern, was eine sanfte und effektive Lymphdrainage ermöglicht.

Neben Ölen und Gels können auch spezielle Crèmes, die Inhaltsstoffe wie Rotes Weinlaub oder Rosskastanie enthalten, zur Unterstützung der Lymphdrainage beitragen. Diese Crèmes sind nicht nur feuchtigkeitsspendend, sondern wirken auch abschwellend und entzündungshemmend. Das regelmässige Einmassieren dieser Produkte in Verbindung mit der richtigen Technik kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Schwellungen und Dunkelheit unter den Augen zu reduzieren und die Hautstraffung zu fördern.

Optimale Häufigkeit der Lymphdrainage im Gesicht

Die optimale Häufigkeit der Lymphdrainage im Gesicht hängt von verschiedenen individuellen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Hauttyp und den spezifischen Hautbedürfnissen. Generell wird empfohlen, die Lymphdrainage regelmässig in die Hautpflegeroutine zu integrieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Für eine aktive Hautpflege und Wartung kann eine Lymphdrainage ein- bis zweimal pro Woche ausreichend sein, um Vorteile wie reduzierte Schwellungen und einen strahlenderen Teint zu geniessen.

Bei spezifischen Hautproblemen wie deutlichen Schwellungen, Wassereinlagerungen oder Hautirritationen kann es sinnvoll sein, die Häufigkeit auf zwei- bis dreimal pro Woche zu erhöhen. In intensiven Pflegephasen, beispielsweise bei saisonalen Wechseln oder nach besonderem Stress, kann sogar eine tägliche Lymphdrainage förderlich sein. Wichtig ist, dass die Lymphdrainage immer sanft durchgeführt wird, da übermässiger Druck die empfindlichen Lymphgefässe belasten und zu Reizungen führen kann.

Kostenübersicht für professionelle Lymphdrainage im Gesicht

Die Kosten für eine professionelle Lymphdrainage im Gesicht variieren je nach Anbieter, Region und Behandlungsdauer. In der Regel beginnen die Preise bei etwa CHF 50.- für eine einfache 30-minütige Sitzung. Für intensivere oder längere Behandlungen können die Kosten jedoch schnell ansteigen. Typische Preisbereiche für eine Gesichtslymphdrainage liegen zwischen CHF 80.- und CHF 140.-, abhängig von den spezifischen Anforderungen und der Dauer der Sitzung.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Preise auch von der Qualifikation des Therapeuten und der Art der Einrichtung abhängen können. Hochqualifizierte Spezialisten oder luxuriöse Spas können höhere Preise verlangen. Es lohnt sich, Preise und Leistungen zu vergleichen, um das beste Angebot zu finden. Manchmal bieten clinicen auch Pakete oder Abonnements an, die die Kosten pro Sitzung reduzieren können, besonders wenn Sie planen, regelmässig Lymphdrainagen durchführen zu lassen.

Vorbereitung auf eine Lymphdrainage-Sitzung im Gesicht

Eine gründliche Hautreinigung ist essenziell, bevor Sie mit einer Lymphdrainage im Gesicht beginnen. Entfernen Sie Make-up und andere Verunreinigungen, um die Poren frei zu machen. Dies ermöglicht eine bessere Absorption der Massagebewegungen und eine effektivere Entgiftung.

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sich vor der Sitzung entspannen. Einige einfache Entspannungstechniken umfassen: tiefes Atmen, leichte Meditation oder das Hören von beruhigender Musik. Dies hilft, die Muskeln im Gesicht zu lockern und die Wirkung der Lymphdrainage zu maximieren.

Nachsorge und Pflegetipps nach der Lymphdrainage

Nach einer Lymphdrainage im Gesicht ist es wichtig, einige Pflegetipps zu beachten, um die positiven Effekte zu maximieren. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und starke Hitze, wie Saunabesuche, für mindestens 24 Stunden. Dies hilft, die Haut zu beruhigen und mögliche Reizungen zu vermeiden.

Zur Unterstützung der Hautgesundheit nach der Lymphdrainage sollten Sie eine sanfte, pH-neutrale Hautpflege verwenden. Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Crème auf, die hilft, die Haut zu nähren und zu schützen. Vermeiden Sie das Tragen von eng anliegender Kleidung, die den Lymphfluss behindern könnte.

Entdecken Sie spezialisierte Behandlungen der LIPÖDEMCLINIC

Die LIPÖDEMCLINIC bietet neben der Lymphdrainage im Gesicht auch spezialisierte Behandlungen für Lipödem, eine chronische Fettverteilungsstörung. Diese Behandlungen umfassen minimal-invasive Methoden wie Carboxytherapie und Fett-weg-Spritze, sowie operative Eingriffe wie Liposuktion, die speziell auf die Bedürfnisse von Lipödem-Patienten zugeschnitten sind.

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Frequently Asked Questions

How do you do lymphatic drainage on the face?

Begin the facial lymphatic drainage by applying gentle pressure to the collarbone and neck. Use circular movements to gently direct the lymph fluid towards the main lymph nodes. Continue by moving your fingers in circular movements along the jawline from your chin to your ears. Finally, massage the forehead region from the center of your forehead slowly outwards to your temples. Make sure to keep the pressure gentle and perform the movements 30 times in total.

How often should you do facial lymphatic drainage?

The optimal frequency of lymphatic drainage on the face depends on individual factors, such as skin type and specific skin needs. In general, it is recommended to regularly integrate lymphatic drainage into your skin care routine, ideally once or twice a week. For specific skin problems, the frequency can be increased to two or three times a week. During intensive care phases, even daily lymphatic drainage can be beneficial.