28.08.2017

Gerade beim Lipödem ist es von absoluter Notwendigkeit, die Haut optimal zu pflegen. Eine meiner bevorzugten Methoden ist die Massage mit einer Trockenbürste, da diese einfach, kostengünstig und – in der heutigen Zeit besonders wichtig – nicht zeitintensiv ist.

Die indirekte Wirkung hängt mit dem Lymphsystem des Körpers zusammen, welches aus Lymphkapillaren und -gefäßen besteht. Trockenbürsten ist eine gute Möglichkeit, um diese Kapillaren zu stimulieren und die Bewegung der Lymphflüssigkeit zu fördern. Auch die Aktivität der Lymphknoten wird durch das Trockenbürsten aktiviert. Wirkung:

• hauterneuernd, -regenerierend, -tonisierend
• hautstoffwechselanregend und entschlackend
• psychisch aktivierend, wohltuend, leistungssteigernd
• abhärtend, Infekt vorbeugend, vegetativ stabilisierend

Was wird dazu benötigt?

• Bürste (Naturfaser, Sisal) mit Schlaufe oder Handgriff, erhältlich in Migros, Coop, Müller Drogerie, etc.
• oder ein raues Handtuch
• 5min Zeit

Besondere Bemerkungen:

• am besten morgens vor offenem Fenster bzw. nach Lüftung ausführen
• bei abendlicher Anwendung können Einschlafstörungen auftreten
• es wird trocken über den Körper gebürstet, am besten vor der Dusche oder dem Bad
• immer in Richtung Herz zu bürsten, um einen gesunden Lymphfluss zu fördern
• nach der Massage die Haut mit einer verwöhnenden Crème oder einem Öl einreiben, da sie nun aufnahmefähiger ist

Vorgehen/Technik:

• Schritt 1: mit kreisenden Bewegungen oder kurzen Strichen auf dem Fussrücken anfangen
• Schritt 2: mit den Beinen weiter machen, dann mit den Händen und Armen (immer in Richtung Herz bürstend)
• Schritt 3: den ganzen Rücken, die Schultern und den Hals bürsten
• Schritt 4: größere Bewegungen gegen den Uhrzeigersinn auf dem Bauch machen

Wichtig:

• bei Akne, entzündeter/verletzter Haut oder Sonnenbrand die betroffenen Stellen auslassen
• Vorsicht bei Krampfadern sowie Besenreiser, die betroffenen Stellen auslassen
• nicht geeignet bei Nervosität

Viel Vergnügen!